7km veloci con vento, temperatura fresca, pochissima pioggia, qualche nuvola grigia e buon heavy metal. È così che mi ricarico da una giornata pesante
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Monthly Archives: May 2009
e siamo a 20km…
May 20, 2009 – 12:59 pm
dopo un periodo di riposo per via dell’infortunio alla spalla (dove l’ecografia ha evidenziato fortunatamente solo un’infimmazione al tendine sovraspinato risolvibile con degli antinfiammatori) ho ripreso gli allenamenti. Sabato scorso ho fatto 20km in 2ore e 3 minuti. Gli ho fatti tranquillamente a 10km/h Questo mi ha dato nuova forza per intensificare. Il programma sta read more
una dieta pro vitamine e GH
May 5, 2009 – 7:49 pm
Ogni atleta sa che l’alimentazione è fondamentale durante gli allenamenti. La mia dieta fa un pò schifo, perchè non ne seguo una in particolare, se non una dieta che posso definire molto varia, anzi, parecchio eterogenea. E’ ora però di darsi una regolata. Durante un allenamento intenso, come per la maratona, si deve prestare attenzione read more
+37km in 48 ore
May 3, 2009 – 9:40 pm
Nelle ultime 48 ore ho macinato poco più di 37km (quasi 38 ) Oggi è stata una giornata strana. Sono rimasto zombificato fino alle 16, ero praticamente amebico e svogliato. Dopo le 16 si è risvegliata la voglia di correre. Mi sono messo su le mie Asics, occhiali, borraccia con Enervit da 1lt (fa caldo!!), read more
Due allenamenti fatti bene e il tendine che impazzisce
May 2, 2009 – 1:03 pm
Mercoledi sono uscito per un allenamento cortissimo, solo 22 minuti con 4,20km percorsi. Corsa media veloce per potenziare un pò. Venerdi 1 Maggio, vista la giornata tranquilla e il bel tempo, sono uscito per un allenamento più lungo sui 12 km. Sono stato soddisfatto di aver tenuto nella parte centrale, tra il sesto e l’ottavo read more