Where are we going ? from David Coiffier on Vimeo.

dettagli tecnici: Canon 5D MKII, in RAW, ma ha usato una Canon 400D (Rebel XTi) per alcune scene. Lenti usate: 35mm, 50mm, 85mm, 100mm, 200mm, 24-7mm, e 16-35mm (tutte Canon L).
fonte: http://www.geek.com/articles/geek-cetera/go-on-a-trip-and-enjoy-the-clouds-with-this-superb-time-lapse-20111124/

Questa è la cover di “No One Knows” fatta da Meytal Cohen, drummer con il suo canale youtube pieno di cover metal/rock.

Timelapse – The City Limits from Dominic on Vimeo.

- Montreal, Quebec, Canada
- Quebec city, Quebec, Canada
- Toronto, Ontario, Canada
- Manhattan, New York, USA
- Chicago, Illinois, USA

(dominicboudreault.com)

L’articolo è stato adattato dalla redazione, per ovvi motivi di spazio. Uno dei concetti chiavi, però è questo:
“Quello che fa la musica durante una maratona, oltre a dare un cadenza al passo su alcuni brani, è innescare pensieri legati alla canzone che si ascolta. Per me è importante inserire pezzi che rievocano situazioni ed emozioni, perchè mi aiutano a distogliere la mente dalla fatica e dal dolore muscolare, alleggerendo il carico mentale della corsa. Così come ci si allena per la gara, è importante testare e migliorare la propria playlist prima della gara, in modo da riuscire a ricreare quelle emozioni che già conosciamo e che ci possono aiutare nei momenti difficili della corsa.”

True Lies (imdb)

Scent of a Woman (imdb)

Wedding Planner (imdb)

Se qualcuno si chiedesse che è brano nei primi due video, si veda “Por Una Cabeza”

NYC – Mindrelic Timelapse from Mindrelic on Vimeo.

Che cos’ha di diverso il miCoach iPhone dal miCoach Pacer ? tanto per cominiciare il primo sfrutta il GPS interno dell’iPhone, è gratuito e viene cambiato il modo di impostare gli allenamenti, concentrandosi sull’andatura (min/km)  (mentre gli allenamenti con il miCoach Pacer erano basati sulle soglie cardiache)

Durante gli allenamenti si può ascoltare la playlist preferita e quando necessario, la voce del miCoach si farà sentire con i consigli per un allenamento efficace.

Il funzionamento è molto semplice: si configurano gli allenamenti e gli obiettivi sull sito miCoach.com. Il miCoach iPhone si sincronizza, mostra gli allenamenti del giorno, i grafici, le statistiche e si seguono i progressi. Anche per la versione iPhone, la voce del miCoach è sempre pronta a gratificarci o riprenderci se andiamo oltre la soglia di allenamento del momento.

(in queste screensthot c’è il mio piano di allenamento per la preparazione della Mezza di Monza 2010)

Il mio consiglio è quello di fare l’allenamento di valutazione (12 minuti) per settare inizialmente le zone di allenamento sulle proprio capacità e preparazione: le zone blu, verde, gialla e rossa. In queto tipo di allenamento il difficile è saper correre il più preciso possibile con uno sforzo, ad esempio, di 3 su 10, passare poi a 4 su 10 e così via fino a 9. Terminata la valutazione, il miCoach crea le zone e monitorerà gli allenamenti su questi parametri rilevati. I miei li ho dovuti aumentare di 10/15 secondi a zona (altrimenti la soglia inferiore della zona verde sarebbe sarebbe stata a 4.15 min/km…troppo veloce per me)

Alla fine dell’allenamento viene data una valutazione di qualità (in percentuale)  dell’alllenamento. Soltanto dopo tre allenamenti sono riuscito ad imparare a correre in modo da rispettare il più possibile le zone richieste (blu, verde, giallo e rosso). Credo di aver migliorato la mia gestione personale dell’andatura e soprattutto, ho sentito un miglioramento di prestazioni in due settimane (qualità e durata della corsa).

Dopo 10 giorni di utilizzo ho rilevato questi difetti:

a) non poter zoomare sui grafici riepilogativi dell’allenamento.

b) un leggero ritardo di aggiornamento dell’andatura, ma sempre accettabile per una questione decimi di secondo in base alla qualità del segnale GPS  (confrontato con il Garmin ForeRunner 250 che è molto preciso! …e che uso sempre per allenarmi).

Adidas miCoach per iPhone è scaricabile gratuitamente da iTunes a questo link (itunes)

Dal sito miCoach.com si possono controllare e configurare le tablle degli allenamenti che verranno poi sincronizzate  sull’applicazione iPhone. Il nuovo miCoach permette anche di tenere le statistiche di utilizzo delle proprie scarpre abbinandole ad ogni allenamento e il miCoach penserà a calcolare il consumo in km

…e questo è il video (coinvolgente) ufficiale Adidas miCoach.

Dopo la mia stupenda settimana di montagna con le mie tre zecche allegramente in giro per i sentieri dolomitici, mi ritrovo solo a poter passare le mie giornate a scrivere codice ed allenarmi per quella che spero possa essere una produttiva stagione autunnale, sia professionale che sportiva.

In cantiere ho delle modifiche a Smappo (integrazione con RW e miglioramenti), rifacimento della piattaforma di ecommerce per MZ (forse quest’anno sono riuscito a convincerli a darsi una mossa nella giusta direzione), Russ che spero torni presto operativo e si fissi questo meeting tra Milano e Los Angeles e si chiarisca se il progetto EMEA che gli illustrato andrà in porto ed un paio di incontri per angel investors su Smappo (o qualunque altra cosa siano).

Tra settembre ed ottobre spero di riuscire a fare la mezza del rocco, la mezza di monza, la milano pavia, the run, deejay ten, maratona di firenze (obiettivo primario a fine novembre, eh).  Per queste gare ho iniziato ad allenarmi con intensità, tutti i giorni, tra mtb e running (mattina presto alle 6.30). Insomma, ci si prova.

C’è il Fashion for Juliet con il primo stage camp di 12Camp (qui per iscirversi) grazie alla collaborazione con Erika e Veronica.

Sarà un autunno incasinato (e lo spero!) e ci devo pensare adesso. Intanto io mi godo queste due settimane di tranquillità e solitudine per iniziare la preparazione atletica e smaltrire righe di codice a nastro.