e siamo a 20km…

dopo un periodo di riposo per via dell’infortunio alla spalla (dove l’ecografia ha evidenziato fortunatamente solo un’infimmazione al tendine sovraspinato risolvibile con degli antinfiammatori) ho ripreso gli allenamenti.

Sabato scorso ho fatto 20km in 2ore e 3 minuti. Gli ho fatti tranquillamente a 10km/h Questo mi ha dato nuova forza per intensificare. Il programma sta entrando nella fase intensa…ogni weekend per un mese ci sono 20km che mi aspettano!