il ritorno ai 25km

Dopo tre settimane di “perdita”, stamattina sono riuscito a fare 25km di allenamento.

Sveglia alle 6.15, 15 minuti di autoinsulti per la sveglia così presto il sabato mattina. Riordino delle idee, una veloce colazione, preparazione delle borracce, vestizione del guerriero e via. Alle 7.00 ho iniziato il percorso. Putroppo continua a darmi davvero fastidio il ginocchio destro. Credo di avere una forte infimmazione ai tendine popliteo e al tibiale. Ma che cavolo, c’è n’è sempre uno nuovo di dolore. Penso che parte del problema siano gli allenamenti così ravvicinati ed intensi, senza dar modo ai muscoli e ai tendini di recuperare velocemente l’affaticamento. Ieri ho fatto un giro al decathlon ed ho preso una bevanda a base di proteine, vitamina b6 e principali aminoacidi per il recupero muscolare. Vediamo se nel giro di qualche giorno riesco ad ottenere miglioramenti. Putroppo ho problemi con il riconoscimento delle porte USB con la nuova versione di Fedora 11 e Virtualbox, e non riesco a scaricare di dati di allenamento ed i grafici. Ci dedicherò tempo in settimana. Stasera invece party per FireFox 3.5 a Milano. 🙂