Mezza Maratona di Monza

Domenica 20 settmbre 2009 ho corso la mia terza mezza maratona di Monza. Secondo me, è una mezza bellissima, sia per l’organizzazione sia per la location. Ci siamo trovati alle 7.45 con la mia amica Daria (lei è la mia running mate) e la sua amica Marta.

Prima della partenza ho bevuto un caffè, una redbull ed un gel enervitene (60ml) per non farmi mancare le energie iniziali. Sono riuscito a tirare tranquillamente fino al 13km. Tra il 13mo e il 14mo ho preso il secondo gel. Con questa combinazione sono arrivato al traguardo senza sentire un deficit energetico. I primi 2km sono rimasto con Daria e Marta con un passo sui 5.30/5.50 min/km, poi ho aumentato per cercare fare il tempo finale su 1h45′. Marta ha sofferto di un problema muscolare alla coscia e ha chiuso al 16km. Daria, come sempre, mi ha sorpreso arrivando solo 5 minuti dopo di me senza aver un gran allenamento (ma come fa???).

Ho impostato il Forerunner con gli allarmi sopra un passo da 5.20 min/km. Ho fatto il parziale dei 10km in 53’36”, i 12km in 1h02′. Ho chiuso la mezza ufficialmente in 1h 49′.

Avrei preferito riuscire a chiudere in 1h 45′, ma non sono riuscito a tenere il giusto passo per tutta la gara. Rispetto all’anno scorso, ho migliorato di 5 minuti e 10 rispetto a due anni fa. Il miglioramente c’è stato nella seconda parte di gara e gli allenamenti intensi di quest’estate si sentono soprattutto nelle gambe. Rispetto l’anno scorso, sono molto meno affaticato, con meno dolori muscolari ed ho decisamente incrementato il fiato. Sto pensando di fare la maratona di Pavia del 11 Ottobre. Oggi cerco di pianificare gli allenamenti sui 30/35km per la maratona e poi decido se provare la mezza di Pavia e cercare di migliorare ancora il mio tempo.

Posizione assoluta: 1425