Preparazione mezza maratona

Sto preparando un’altra mezza maratona. Ieri mattina ho fatto 18km riuscendo a tenere i 5.10’/km. Sono soddisfatto. Non li ho fatti tutti tirati. Ho recuperato ogni 5km per circa 1 minuto, bevendo gatorade (che mi sono portato in cintura) e gel energetici (devo provare i dosaggi per la gara). Sono stato contento. I Love Running.