26 e via…

Due ore, 31 minuti e 26 km…questi sono i numeri di sabato pomeriggio.

Il problema con le lunghe distanza in estate sono il reintegro dei sali minerali. Corro con una borraccia da mezzo litro, ma non basta. Questa volta mi organizzato diversamente. Sono uscito di casa alle 17 con il sole, e dopo i primi 10km ho fatto il cambio borraccia ripassando da casa. Con i nuovi rifornimenti, ho ripreso nuovamente il giro nonostante il cielo si stesse velocemente coprendo. Le nuvole ed un pò di vento hanno rinfrescato l’aria, facendo sentire molto meno il caldo e la fatica. Con la seconda borraccia da mezzo litro, ho tirato per altri 16km, senza problemi. Anche l’andatura è stata buona, con una media di 5’50” al km, leggermente meglio delle precedenti uscite sulla distanza. Devo dire che sabato ero in forma e muscolarmente preparato, anche grazie ad un buon allenamento di potenziamento fatto giovedi e ad un ottimo massaggio di massoterapia (ho conosciuto un massaggiatore della nazionale di sci).

In settimana penso che riprenderò anche le uscite in mountainbike per rinforzare ancora di più le gambe.