27km!
L’ultimo mese è stato un pò sofferto. Ho avuto un piccolo infortunio al ginocchio, che però mi ha fermato. E’ stata tutta colpa del poco stretching fatto, con la conseguenza che il polpaccio destro si è contratto al punto da tirare il tendine popliteo ed infiammarlo fino a farmi bloccare il ginocchio. Insomma, un casino. Tre settimane senza correre e finalmente la magia del fisioterapista. Lui è Roberto C. (no, non sono io, stesso nome ma il cognome è diverso dal mio…ahahah). Con una seduta da un’ora ed un macchinario particolare (lui è massaggiatore della nazionale di sci!!), mi ha rimesso il polpaccio in forma, rilassato la muscolatura e ristabilito il tendine. Un grande. Seguono le ferie, dal 2 al 9 agosto, in montagna, senza corsa ma con qualche scarpinata che tiene la muscolatura attiva. Quando sono tornato, con il polpaccio a posto, mi sono organizzato alla grande. Mattina con MTB, pranzo con nuotata in piscina e pomeriggio con corsa. Ok, la mtb è saltata dopo i primi giorni per sostituirla con qualche ora di sonno in più…eheheh. Cmq, mi sono impegnato tantissimo, soprattuto con il nuoto, per migliorare la respirazione e le corse di velocità. La prima uscita è stata drammatica: senza fiato, con sudorazione eccessiva, gambe pesanti, muscoli gelati. Una tragedia. Il primo weekend, ho fatto 18km in due ore. Che schiappa. La settimana appena passata, invece, mi ha visto migliorare su tutti i fronti, con maggior resistenza, fiato, sudorazione, controllo della sete, muscoli pronti, movimenti più eleganti. Oggi ho raggiunto il mio obiettivo con un’uscita importatissima: 27km in 2ore e 47 minuti! Ne avevo bisogno per ritrovare il morale giusto e credere di riuscire a terminare la maratona nelle 4ore e mezza prefissate! Domenica prossima si punta ai 30 o più km. Questa settimana sarà decisiva.
Ah…per la cronaca, sono due settimane che non fumo. Non che abbia volutamente smesso, ma con questo caldo assurdo e gli allenamenti intensi, ravvicinati, non ho proprio voglia di fumare.